Garmin Connect 自定义主页与底部标签栏设置

新版 Garmin Connect 的核心理念是「按目标定制」：备赛训练的人和保持健康的人，首页应该长得不一样。官方在产品页把它列为新版的头号卖点，操作上也确实只提供了两个层面：主页版块开关与底部标签栏。

编辑主页版块

1. 打开 App，进入首页（主页）。
2. 滚动到版块列表底部，选择「编辑主页」（Edit Home）。
3. 按需要开关各版块：重点关注、概览、Garmin Coach 计划、挑战、日历等。
4. 概览版块内可再挑选最多 8 项数据卡并调整顺序，可选池见重点关注与概览。

两种典型配置：

• 健康生活型：开「重点关注 + 概览」，概览里放步数、卡路里、压力、楼层数、喝水；关掉训练相关版块减少干扰。
• 备赛训练型：概览换成 HRV 状态、训练负荷、最大摄氧量；打开 Garmin Coach 计划版块，让每天课表直接出现在首页。

自定义底部标签栏

App 底部的标签栏同样可以改。官方帮助中心的步骤：

1. 点右下角「更多」。
2. 选择「设置」→「标签栏」。
3. 移除一个现有标签，再从列表里加入想要的功能（比如把「挑战」「训练计划」提上来）。
4. 点「保存」。

底栏只有有限的位置，建议只放每天必点的一两项——训练计划、挑战是最常被提上来的候选。

自定义解决不了的事

主页布局只决定「先看到什么」，不改变指标的算法和口径。如果某个数字看不懂（比如身体电量忽高忽低），答案在对应指标页：从健康指标分组按名字找。数据缺失、卡片一直空白的问题，多半出在设备不支持或同步异常，见数据同步。