重点关注与概览：Garmin Connect 首页两大核心版块怎么读

新版首页里真正每天都要看的，是「重点关注」（In Focus）和「概览」（At a Glance）两块。前者管趋势解读，后者管当日速览，分工明确。

重点关注：给最重要的指标写「周报」

「重点关注」不是简单把数字搬上首页，而是选几项核心指标做汇总与深入分析：

• 官方产品页举例的常驻指标包括睡眠分数、身体电量、训练状态。
• 每个指标下会展示最近一周的活动趋势，比如睡眠分数的 7 天走势、身体电量的充放曲线。
• 支持自定义「首要展示内容」——把最在意的那一项置顶。

适合放进重点关注的是「需要看趋势才能读懂」的指标：单日睡眠分数意义有限，连续一周的分数变化才说明问题。这也是为什么它和只报当天数字的「概览」分开。

概览：最多 8 张当日数据卡

「概览」版块可以自定义展示最多 8 项统计数据。官方列出的可选指标包括：

心率、强度活动分钟数、步数、卡路里消耗、压力分数、楼层数、喝水记录、健身年龄、HRV 状态、最大摄氧量、训练负荷、热适应和高海拔适应、耐力分数等。

选择建议：普通健康用户放「步数、卡路里、压力分数、楼层数」即可；跑者把「HRV 状态、训练负荷、最大摄氧量」换进来；具体每项指标的算法口径，见健康指标与运动表现两组专题页。

每周运动量也在首页

改版后首页还提供特定时间段内的跑步总距离、总时长、总消耗等汇总统计，也就是常说的「本周跑了多少公里」。习惯按周看量的人，可以把它固定在首页而不是每次翻报告。

指标能否显示取决于你戴的设备支持哪些传感器，官方在各功能页都标注了「数据取决于所用的手表/码表/配件」。

两块版面都嫌不够放，或者想调整顺序，去自定义主页；想看比 7 天更长的趋势，用网页版报告。