Garmin Connect 数据同步机制：手表数据什么时候出现在手机上
手表记录的数据（活动、睡眠、心率历史）保存在表里，通过蓝牙传到手机上的 Garmin Connect，再上传到佳明云端账号。理解这条链路，才能解释「为什么表上有数据、手机里看不到」。
同步什么时候发生
- 自动同步：App 在后台运行、手表在蓝牙范围内时，会定期自动同步。官方手册的说法是手表与手机相距 10 米以内即可。
- 打开 App 时：打开 App 通常会触发一次同步；设备已连接时会看到同步动画。
- 手动同步：在「设备」页下拉，或点设备详情里的同步图标，可立即强制同步一次。刚跑完步想马上看详细数据，手动同步最快。
怎么判断连接是否正常
官方帮助中心给了两个判断点：
- App 首页右上角的绿点——绿点常亮表示设备已连接。
- 打开 App 时手表图像旁出现同步动画，说明数据正在传输。
如果这两处不对劲，先别急着重装 App，按同步排障的顺序排查。
同步失败的常见原因
- 省电模式：手表开启省电模式或隐蔽模式后可能直接关闭蓝牙，同步中断。跑长途前开省电、回家忘了关，是「数据卡在表里」的头号原因。
- 手机没网：蓝牙把数据传到手机后，还需要蜂窝或 Wi-Fi 才能上云。手机飞行模式下蓝牙同步会「半途而废」。
- 蓝牙被挤掉：手机连接了大量蓝牙外设（耳机、车机）时偶发断开，重开手机蓝牙即可。
- 服务端问题：佳明有系统状态页，App 登录不上且多设备都失败时，可能是服务端波动，等一等再试。
同步之后的数据去向
同步完成的数据进入佳明账号，手机 App 和网页版都能看到完整历史；换了新手机、新手表，账号里的数据都不会丢。
