Garmin Connect 新版首页长什么样：从「今日」出发的一天

Garmin Connect 改版后，首页从原来平铺的「My Day 卡片流」换成了更聚焦的结构：官方新闻稿的描述是「更简化的设计和更相关的数据洞察」。新版首页大致由四块内容组成。

首页的四块版面

• 今日活动：当天记录的活动、即将开始的训练，以及未来两天内的日程都会出现在这里，相当于给一天定了时间轴。
• 重点关注：挑出几项你（和算法认为）最值得盯的指标做深入分析，比如睡眠分数、身体电量、训练状态，并附每周趋势，详见重点关注与概览。
• 概览数据卡：心率、步数、卡路里、压力分数、楼层数、喝水、HRV 状态、最大摄氧量、训练负荷等最多 8 张卡片，一屏扫完今天的关键数字。
• 赛事与计划：报名的比赛会有倒数计时和比赛日天气预报；跟了 Garmin Coach 计划的话，本周训练安排也直接挂在首页。

和旧版 My Day 的差别

老用户熟悉的 My Day 并没有被砍掉，而是被拆进了上面这些版块：原来的单卡片详情现在收拢进「重点关注」与「概览」，长期趋势图表也合并到了指标页内。官方同时开放了首页布局自定义——具体见自定义主页。

首页的正确打开方式

一条实用路径：早晨看「重点关注」里的睡眠分数和身体电量决定今天练不练；白天路过就扫一眼概览里的步数和压力；晚上跑步的话看「今日活动」里教练排的课表。把首页当成驾驶舱而不是报告书——报告书的部分交给网页版报告。

指标卡片里的每一项数字具体怎么读，去健康指标分组里找对应的专题页。